Pourquoi bien s’hydrater ?

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TEMPS DE LECTURE : environ 5 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? On nous répète sans cesse de bien s’hydrater, de boire régulièrement de l’eau.  2 litres d’eau serait la quantité d’eau que nous devons consommer chaque jour.  Beaucoup d’informations mais peu...
L’histoire de la course à pied

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TEMPS DE LECTURE : environ 5 min C’est souvent que l’on entend autour de nous “tiens, j’irais bien courir ce weekend”. Si tu es adepte du running cette phrase doit te sembler tout à fait normale mais pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied, tous les...