Bien être et santé

Bien vieillir grâce au sport

Bien vieillir grâce au sport

L’entretien de son capital santé est tout un art et pour ce faire, les médecins recommandent de pratiquer une activité physique régulière. 

Comme tu le sais, le sport est excellent pour la santé mais il faut également savoir que plus l’espérance de vie s’allonge moins nos facultés sont naturellement performantes.

Ta pratique sportive doit ainsi être adaptée à ton âge. Les personnes âgées qui pratiquent régulièrement une activité physique ont tendance à vieillir mieux et à vivre plus longtemps. 

Pourquoi bien s’hydrater ?

Pourquoi bien s’hydrater ?

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

On nous répète sans cesse de bien s’hydrater, de boire régulièrement de l’eau. 

2 litres d’eau serait la quantité d’eau que nous devons consommer chaque jour.  Beaucoup d’informations mais peu d’explications. Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ? 

Nous allons tout t’expliquer dans cet article !

L’hydratation est d’autant plus importante lorsque tu pratiques une activité physique de manière régulière. Et très souvent lorsque tu te sens un peu patraque ou faible il vaut mieux boire un grand verre d’eau que de manger un biscuit.

Comment reprendre le sport après l’accouchement

Comment reprendre le sport après l’accouchement

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

La grossesse et l’accouchement ont mis ton corps à rude épreuve et les premiers mois sont tout aussi éprouvants avec le manque de sommeil. Mais, malgré ça, l’envie de faire du sport revient vite ! Nous allons te partager des conseils pour t’aider dans ta reprise d’activité sportive.

Quand et comment faire ses étirements ?

Quand et comment faire ses étirements ?

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article nous te proposons d’en découvrir davantage sur les étirements. Un sujet qu’il ne faut pas négliger dans la vie d’un sportif. Tu y trouveras les informations essentielles à ce sujet, des conseils et outils pour correctement les pratiquer.

Conserver une activité sportive déconfiné

Conserver une activité sportive déconfiné

Salut les SpeeZers !

En cette période de déconfinement nous savons qu’il semble difficile de conserver une activité physique régulière. Nous attendons aussi avec impatience la réouverture de nos clubs sportifs / salles de sport … Mais malheureusement pour l’instant nous devons faire sans. Pas de panique nous allons te présenter dans cet article les alternatives qui te permettront de te dépenser à la maison. 

Enfile tes baskets, nous avons la solution ! 

Comment cultiver la motivation sportive ?

Comment cultiver la motivation sportive ?

Salut les SpeeZers !

En tant que sportifs, nous savons que de temps à autre, aller à l’entraînement nous demande un effort surhumain. Ne t’en fais pas, le manque de motivation est un phénomène que tout sportif rencontre.

Mais comment dépasser ce sentiment de “flemme”?