Bien être et santé
La cryothérapie
“La cryothérapie” Un nom qui peut sembler complexe mais dont les sportifs raffolent. Pour faire court, la cryothérapie est un traitement visant à soumettre le corps du sportif à des températures extrêmes. Mais les sportifs professionnels ne sont pas les seuls à bénéficier de la cryothérapie. Toi aussi en tant que sportif amateur, tu peux aussi user de cette thérapie.
Bien vieillir grâce au sport
L’entretien de son capital santé est tout un art et pour ce faire, les médecins recommandent de pratiquer une activité physique régulière.
Comme tu le sais, le sport est excellent pour la santé mais il faut également savoir que plus l’espérance de vie s’allonge moins nos facultés sont naturellement performantes.
Ta pratique sportive doit ainsi être adaptée à ton âge. Les personnes âgées qui pratiquent régulièrement une activité physique ont tendance à vieillir mieux et à vivre plus longtemps.
Pourquoi bien s’hydrater ?
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
On nous répète sans cesse de bien s’hydrater, de boire régulièrement de l’eau.
2 litres d’eau serait la quantité d’eau que nous devons consommer chaque jour. Beaucoup d’informations mais peu d’explications. Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ?
Nous allons tout t’expliquer dans cet article !
L’hydratation est d’autant plus importante lorsque tu pratiques une activité physique de manière régulière. Et très souvent lorsque tu te sens un peu patraque ou faible il vaut mieux boire un grand verre d’eau que de manger un biscuit.
Comment reprendre le sport après l’accouchement
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
La grossesse et l’accouchement ont mis ton corps à rude épreuve et les premiers mois sont tout aussi éprouvants avec le manque de sommeil. Mais, malgré ça, l’envie de faire du sport revient vite ! Nous allons te partager des conseils pour t’aider dans ta reprise d’activité sportive.
Quand et comment faire ses étirements ?
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
Dans cet article nous te proposons d’en découvrir davantage sur les étirements. Un sujet qu’il ne faut pas négliger dans la vie d’un sportif. Tu y trouveras les informations essentielles à ce sujet, des conseils et outils pour correctement les pratiquer.
Conserver une activité sportive déconfiné
Salut les SpeeZers !
En cette période de déconfinement nous savons qu’il semble difficile de conserver une activité physique régulière. Nous attendons aussi avec impatience la réouverture de nos clubs sportifs / salles de sport … Mais malheureusement pour l’instant nous devons faire sans. Pas de panique nous allons te présenter dans cet article les alternatives qui te permettront de te dépenser à la maison.
Enfile tes baskets, nous avons la solution !
Comment cultiver la motivation sportive ?
Salut les SpeeZers !
En tant que sportifs, nous savons que de temps à autre, aller à l’entraînement nous demande un effort surhumain. Ne t’en fais pas, le manque de motivation est un phénomène que tout sportif rencontre.
Mais comment dépasser ce sentiment de “flemme”?
Le sport, la nouvelle bonne habitude des français
Salut les Speezers !
Pour cette première édition de notre SpeeZletter, nous te proposons de commencer par les bases : les Français et le sport !
Grâce au confinement, de nombreuses Françaises et français ont sauté le pas
Les bienfaits de la méditation pour notre santé.
Salut les SpeeZers !
Tu le sais surement, le bien-être ne passe pas que par la pratique d’une activité sportive régulière. De nombreuses pratiques complémentaires au sport (comme la méditation) sont extrêmement bénéfiques à ton bien-être.
Qu’est-ce que sont les POWER NAPS ?
Salut les Speezers !
Dans cet article, nous allons aborder le thème du sommeil et plus précisément, des siestes.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés à …
Qu’est-ce que sont les POWER NAPS ?
Salut les Speezers !
Dans cet article, nous allons aborder le thème du sommeil et plus précisément, des siestes.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés à …
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