Motivation

Faire du sport quand il fait froid

Faire du sport quand il fait froid

Lorsque les températures commencent à chuter, il est souvent compliqué de conserver la même motivation que lorsqu’il fait beau.  Alors cet article est fait pour toi qui n’as pas froid aux yeux et qui brave neiges et vents pour garder une routine d’entraînement en extérieur. Il existe des impacts souvent méconnus, des précautions à prendre. Car oui, faire du sport en hiver peut apporter beaucoup de plaisir mais lorsqu’il fait froid, certaines précautions sont nécessaires pour éviter de nuire à ta santé.

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires. 

Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt de savoir si l’œuf est bon pour le sportif et surtout pourquoi est-il aussi prisé par les sportifs en tout genre.

Comment intégrer le sport dans ton quotidien

Comment intégrer le sport dans ton quotidien

Il faut l’avouer, quand le sport n’est pour nous qu’un vieux souvenir des cours d’EPS du lycée, il est difficile de se motiver à adopter une activité sportive régulière.

Malgré tout tu ressens le besoin d’être physiquement plus actif, de te dépasser ? Tu rencontres de réelles difficultés à intégrer le sport dans ton planning hebdomadaire ?

Nous te proposons de découvrir en seulement 5 étapes comment facilement intégrer le sport dans ton quotidien.

Les différentes raisons de faire du sport à plusieurs.

Les différentes raisons de faire du sport à plusieurs.

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Inutile de rappeler que le sport possède de véritables vertus pour ton organisme que tu soi une femme ou un homme. Tous les profils sont invités à pratiquer une discipline que ce soit du poney, du volley-ball ou même de la marche à pied pour le bien-être physique mais aussi mentale de notre corps. Mais, le faire en groupe est tout de même plus intéressant et nous allons découvrir pourquoi…

Comment rester actif en hiver ?

Comment rester actif en hiver ?

En hiver, il peut paraître plus compliqué de conserver une hygiène de vie saine. Les journées sont courtes, la température extérieure ne nous fait pas vraiment rêver. Et puis à défaut de ne pas pouvoir aller skier nous nous réconfortons avec des repas gourmands : raclettes, fondus, galette des Rois … Mais pas de panique nous venons à la rescousse avec des astuces qui te permettons de garder la forme !

Les bienfaits du sport sur notre cerveau

Les bienfaits du sport sur notre cerveau

TEMPS DE LECTURE : environ 4 minSalut les SpeeZers ! Sais-tu que le sport a de nombreux bienfaits pour ton cerveau ?Dans cet article nous allons te présenter de manière simple les effets positifs d’une activité physique régulière sur ton cerveau. Oui, le sport agit...