Crevettes au curry et lait de coco

Crevettes au curry et lait de coco

Temps de préparation 25 minutes Calories 272 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 10 minutes Ingrédients  -800 grammes de crevettes-250 grammes de riz-1 boîte de lait de noix de coco-1 courgette-1 oignon blanc-Huiles & Condiments : sel, poivre, 3 cuillères de...
Bûche tiramisu au spéculoos

Bûche tiramisu au spéculoos

Temps de préparation 45 minutes Calories 360 kcal Portion 12 parts Temps de cuisson 10 minutes Ingrédients  Biscuit La génoise – 4 oeufs- 50 g fécule de pomme de terre- 50 g farine de blé T80- 50 g sucre complet- 10 ml arôme de vanille- 1 pincée sel Le sirop...
Biscuit sapin de Noël sans beurre

Biscuit sapin de Noël sans beurre

Temps de préparation 20 minutes Calories 53 kcal Portion 24 biscuits Temps de cuisson 10 minutes Ingrédients  Biscuit 160 g de farine de blé T80 1 œuf 25 g de compote de pomme sans sucre ajouté ou huile, purée oléagineux 70 g de poudre d’amande 65 ml de miel 4 g...
Qu’est-ce que les oléagineux ?

Qu’est-ce que les oléagineux ?

TEMPS DE LECTURE : environ 5 min Salut les Speezers, ça Speez aujourd’hui ? Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux oléagineux.  La nutrition joue un rôle essentiel lorsque tu souhaites progresser dans ton activité sportive. Elle est considérée comme le carburant...