par Yannick | Mar 3, 2021 | Nutrition
TEMPS DE LECTURE : environ 4 min L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires. Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt, de savoir...
par Yannick | Jan 12, 2021 | Nutrition
TEMPS DE LECTURE : environ 2 min “Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? Ce mois-ci, nous te proposons de découvrir les bienfaits d’une alimentation davantage végétale. Ces derniers temps, nous assistons à la tendance “healthy” mais, manger...
par Yannick | Jan 12, 2021 | Nutrition
Temps de préparation 10 minutes Calories 180 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 30 minutes Ingrédients ½ tasse de yogourt grec nature 3 oeufs Jus de 1 citron 2 c. zeste de citron 1 cuillère à soupe de miel 1 c. extrait de vanille 3 tasses de farine d’amande 1...
par Yannick | Jan 8, 2021 | Nutrition
Temps de préparation 10 minutes Calories 241 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 35 minutes Ingrédients 500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre, pignon de pin...
par Yannick | Jan 4, 2021 | Nutrition
Temps de préparation 20 minutes Calories 440 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 45 minutes Ingrédients 130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de...
par Yannick | Jan 2, 2021 | Nutrition
TEMPS DE LECTURE : environ 5 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? Il est vrai que l’on ne fait pas toujours le lien entre notre alimentation et notre moral et pourtant, ce que nous mangeons a bel et bien des effets sur la façon dont nous nous sentons. ...
