Le saviez-vous ?

Les efforts physiques insoupçonnés en vacances

Les efforts physiques insoupçonnés en vacances

Bonne nouvelle !
Peut-être que tu culpabilises, car tu as arrêté le sport pour partir en vacances, tu te fais aussi plus plaisir avec la nourriture, mais es tu attentifs aux efforts physiques que tu réalises quotidiennement depuis que tu es parti en vacances ? En effet, très souvent en vacances tu es bien plus actif physiquement que le reste de l’année. C’est pourquoi tu peux te permettre d’être plus gourmands, les compteurs sont équilibrés.

Les 7 secrets d’Usain Bolt

Les 7 secrets d’Usain Bolt

TEMPS DE LECTURE : environ 2 minHuit médailles d’or aux Jeux Olympiques, dont trois consécutives sur 100 m et 200 m (2008, 2012 et 2016). Il est également le détenteur des records du monde sur 100 m (9,58 s) et 200 m (19,19 s) et 4 x 100 m (36,84 s). Avant même...

Le Cupping ou la médecine des ventouses ; allié ou ennemie du sport

Le Cupping ou la médecine des ventouses ; allié ou ennemie du sport

Tu as certainement déjà aperçu le dos de ton sportif favori recouvert par des mystérieuses marques circulaires violettes. Mais quelle est l’origine de ces mystérieuses marques ? Eh bien ces marques sont en réalité dues à l’utilisation de ventouses ou encore de « cupping » qui signifie « la technique des ventouses » en français. Une pratique dont une majorité ignore mais qui demeure très controversée. 

Les valeurs des sports de combat

Les valeurs des sports de combat

les sports de combat sont porteurs de valeurs et comportent de nombreux bienfaits pour le pratiquant qui sont très variés et qui diffèrent d’un art martial à l’autre, l’apprentissage est autant spirituel que sportif.

Qu’est – ce que la Whey ?

Qu’est – ce que la Whey ?

Amateur de musculation/fitness ou pas, tu as certainement entendu parler de la « whey » également appelé « la protéine ». Tu sais, cette poudre le plus souvent de couleur blanche ou rose si elle est parfumée que tu aperçois dans la gourde de certains adhérents de ta salle de gym. Mais qu’est-ce que cette fameuse poudre ? De quoi est-elle faite ? Comment la consommer ? Est-elle dangereuse ? 

Comprendre les secrets de préparation mentale des athlètes en 4 étapes.

Comprendre les secrets de préparation mentale des athlètes en 4 étapes.

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

L’objectif de tout grand sportif est d’être le plus performant possible. La performance d’un sportif repose sur 3 grands piliers : le physique (force, puissance, endurance, vitesse), la technique (regroupe les fondamentaux individuels spécifiques à la discipline) et le mental. 

Ce dernier est le talon d’Achill de nombreux sportifs car …

L’histoire de la course à pied

L’histoire de la course à pied

C’est souvent que l’on entend autour de nous “tiens, j’irais bien courir ce weekend”. Si tu es adepte du running cette phrase doit te sembler tout à fait normale mais pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied, tous les mots qui s’apparentent à “course”, “running”, “jogging” … sont souvent synonymes de torture. Courir ! Pourquoi ? Après quoi ? Pendant combien de temps ?Depuis combien de temps ? …

Beaucoup d’incompréhension et pas beaucoup de réponses. Quand on pratique une activité sportive, il est souvent difficile de mettre des mots sur la raison de cette pratique.

Qu’est-ce que l’endurance ?

Qu’est-ce que l’endurance ?

Comme tu le sais certainement, l’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. D’un point de vue plus scientifique, on définit l’endurance comme l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. 

En revanche, sais-tu en quoi l’endurance est importante pour le sportif et comment travailler cette compétence ? Quels sont les bienfaits des exercices d’endurance ? Cet article permet de répondre à toutes tes questions ! 

Le sport, le meilleur remède pour garder la tête sur les épaules

Le sport, le meilleur remède pour garder la tête sur les épaules

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

On associe souvent la pratique sportive à “perte de poids”, “prise de muscle”, “apparence physique”… Et pas assez à condition psychologique, bien-être psychologique, santé mentale …

En effet lorsque l’on se met au sport les motivations sont souvent liées à son physique, par exemple la volonté de prendre du muscle. Pour beaucoup c’est aussi lié à la santé, le sport est pour certains une nécessité pour des questions de santé physique.

e-book-yaspeez

Reçois gratuitement notre guide

(d’une valeur de 67€)

 

“Les trois piliers

d’une motivation sportive sans faille”

Sortez de votre zone de confort, votre santé en dépend !
Voici la solution ! Le guide YaspeeZ !