Le saviez-vous ?

Qu’est-ce que l’endurance ?

Qu’est-ce que l’endurance ?

Comme tu le sais certainement, l’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. D’un point de vue plus scientifique, on définit l’endurance comme l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. 

En revanche, sais-tu en quoi l’endurance est importante pour le sportif et comment travailler cette compétence ? Quels sont les bienfaits des exercices d’endurance ? Cet article permet de répondre à toutes tes questions ! 

Comprendre les secrets de préparation mentale des athlètes en 4 étapes.

Comprendre les secrets de préparation mentale des athlètes en 4 étapes.

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

L’objectif de tout grand sportif est d’être le plus performant possible. La performance d’un sportif repose sur 3 grands piliers : le physique (force, puissance, endurance, vitesse), la technique (regroupe les fondamentaux individuels spécifiques à la discipline) et le mental. 

Ce dernier est le talon d’Achill de nombreux sportifs car …

L’histoire de la course à pied

L’histoire de la course à pied

C’est souvent que l’on entend autour de nous “tiens, j’irais bien courir ce weekend”. Si tu es adepte du running cette phrase doit te sembler tout à fait normale mais pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied, tous les mots qui s’apparentent à “course”, “running”, “jogging” … sont souvent synonymes de torture. Courir ! Pourquoi ? Après quoi ? Pendant combien de temps ?Depuis combien de temps ? …

Beaucoup d’incompréhension et pas beaucoup de réponses. Quand on pratique une activité sportive, il est souvent difficile de mettre des mots sur la raison de cette pratique.

Le sport, le meilleur remède pour garder la tête sur les épaules

Le sport, le meilleur remède pour garder la tête sur les épaules

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

On associe souvent la pratique sportive à “perte de poids”, “prise de muscle”, “apparence physique”… Et pas assez à condition psychologique, bien-être psychologique, santé mentale …

En effet lorsque l’on se met au sport les motivations sont souvent liées à son physique, par exemple la volonté de prendre du muscle. Pour beaucoup c’est aussi lié à la santé, le sport est pour certains une nécessité pour des questions de santé physique.

Comment choisir sa paire de chaussures de running

Comment choisir sa paire de chaussures de running

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Le running est le sport le plus pratiqué en France avec ses 12 millions de coureurs et l’est d’autant plus en cette période de Covid19. En effet depuis le premier confinement de nombreux français se sont mis à la course à pied, un sport individuel et d’extérieur qui permet de se défouler efficacement.

Cependant, beaucoup de personnes négligent fortement un outil important à cette pratique : La paire de running. 

Nous allons ici voir les points  les plus importants pour la choisir.

Les bienfaits du sommeil dans le sport.

Les bienfaits du sommeil dans le sport.

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article nous allons présenter les points essentiels à connaître sur le sommeil ainsi que ses effets  sur les performances  sportives. 

Pour te maintenir en forme, il faut en effet avoir une bonne alimentation et une activité physique régulière mais faire de bonnes nuits de sommeil est aussi essentiel. 

Comment bien récupérer après une sa séance de sport ?

Comment bien récupérer après une sa séance de sport ?

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article tu pourras trouver toutes les informations nécessaires pour optimiser tes périodes de récupération entre deux trainings. 

Comme on le dit souvent chez YaspeeZ :  “la santé avant tout !”

Se dépenser est une très bonne chose mais il faut aussi savoir accorder des temps de repos à son corps pour éviter tout risque de blessures ou une accumulation de fatigue.