Nutrition

Tu trouveras ici une multitude de recettes et idées pour t’aider à manger plus sainement !

 

Découvre nos différents articles ci-dessous :
Tartines d’été

Tartines d’été

Généralement l’été nous avons davantage envie de choses fraiches, alors

pour varier des salades ou de la classique tomate mozzarella nous te

proposons de réaliser des tartines tout aussi fraiches, plaines de

vitamines et d’anti-oxydants.

Ici nous te proposons les combos avocats, crème de betterave mais tu

peux mixer les saveurs comme il te semble, tomates, feta, concombres,

saumon, poivrons, melon …

De quoi te régaler tout l’été

Lasagnes aux légumes grillés

Lasagnes aux légumes grillés

Lassé des traditionnelles lasagnes à la bolognaise ?

Teste cette recette de lasagnes végétariennes aux légumes de saison.

Elles contiennent courgettes et aubergines grillées, coulis de tomates et

mozzarella. Elles te rappelleront le bon goût de la cuisine ensoleillée du Sud de

laFrance et plairont à coup sûr à toute la famille.

Aubergines farcies végétariennes

Aubergines farcies végétariennes

C’est enfin la saison des Aubergines, un légume typique de la cuisine méditéranéenne, georgé de soleil.

Les aubergines farçies c’est une une recette, nutritive et gourmande alors qu’est-ce que tu attends ? Aux fournots !

Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été

Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été

C’est l’arrivée des beaux jours , des terrasses, des fortes chaleurs et avec ça le retour des salades bien sûr ! Avec les températures qui grimpes nous avons plus tendance à avoir envie de repas frais et léger.

Eh bien voici de quoi bien commencer ton été

Le secret surréaliste de l’acteur américain Dwayne Johnson alias The Rock

Le secret surréaliste de l’acteur américain Dwayne Johnson alias The Rock

Du haut de son 1m93 et de son poids avoisinant les 120 kg, la star du cinéma hollywoodien se doit de suivre un régime alimentaire bien précis et un programme d’entraînement très intense pour des humains comme nous. Car, oui Dwayne Johnson ne fait rien comme tout le monde. C’est dans cet article que nous détaillerons les secrets de Dwayne Johnson pour conserver une plastique aussi bien sculptée. 

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires. 

Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt de savoir si l’œuf est bon pour le sportif et surtout pourquoi est-il aussi prisé par les sportifs en tout genre.

Les bienfaits d’une alimentation végétale

Les bienfaits d’une alimentation végétale

Ce mois-ci nous te proposons de découvrir les bienfaits d’une alimentation davantage végétale. Ces derniers temps nous assistons à la tendance “healthy” mais manger végétale n’est pas seulement une tendance. Tu trouveras dans cet article tout ce que tu dois savoir sur l’alimentation végétale.

A l’approche de la nouvelle année pourquoi ne pas en faire une nouvelle résolution : introduire davantage d’aliments végétaux dans ton alimentation quotidienne. 

Muffins au citron et aux myrtilles

Muffins au citron et aux myrtilles

Temps de préparation10 minutesCalories180 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson30 minutesIngrédients  ½ tasse de yogourt grec nature 3 oeufs Jus de 1 citron 2 c. zeste de citron 1 cuillère à soupe de miel 1 c. extrait de vanille 3 tasses de farine d’amande 1 sachet...

Tarte aux épinards et fromage de chèvre

Tarte aux épinards et fromage de chèvre

Temps de préparation10 minutesCalories241 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson35 minutesIngrédients  500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre, pignon de pin -...

Gratin provençale au quinoa

Gratin provençale au quinoa

Temps de préparation20 minutesCalories440 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson45 minutesIngrédients  130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de Provence...

e-book-yaspeez

Reçois gratuitement notre guide

(d’une valeur de 67€)

 

“Les trois piliers

d’une motivation sportive sans faille”

Sortez de votre zone de confort, votre santé en dépend !
Voici la solution ! Le guide YaspeeZ !