Nutrition
Tu trouveras ici une multitude de recettes et idées pour t’aider à manger plus sainement !
Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été
C’est l’arrivée des beaux jours , des terrasses, des fortes chaleurs et avec ça le retour des salades bien sûr ! Avec les températures qui grimpes nous avons plus tendance à avoir envie de repas frais et léger.
Eh bien voici de quoi bien commencer ton été
Le secret surréaliste de l’acteur américain Dwayne Johnson alias The Rock
Du haut de son 1m93 et de son poids avoisinant les 120 kg, la star du cinéma hollywoodien se doit de suivre un régime alimentaire bien précis et un programme d’entraînement très intense pour des…
Chia pudding léger au lait de coco, citron et mangue
Temps de préparation20 minutesCalories421 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson0 minutesIngrédients 40 cl de lait de coco (840 Kcal) 5 c. à soupe de graines de chia (267 Kcal) 2 mangues bien mûres (512 Kcal) 1 citron vert (34 Kcal) 1 c. à soupe de sirop d’agave (31...
Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation
L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires.
Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt de savoir si l’œuf est bon pour le sportif et surtout pourquoi est-il aussi prisé par les sportifs en tout genre.
Les bienfaits d’une alimentation végétale
Ce mois-ci nous te proposons de découvrir les bienfaits d’une alimentation davantage végétale. Ces derniers temps nous assistons à la tendance « healthy » mais manger végétale n’est pas seulement une tendance. Tu trouveras dans cet article tout ce que tu dois savoir sur l’alimentation végétale.
A l’approche de la nouvelle année pourquoi ne pas en faire une nouvelle résolution…
Muffins au citron et aux myrtilles
Temps de préparation10 minutesCalories180 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson30 minutesIngrédients ½ tasse de yogourt grec nature 3 oeufs Jus de 1 citron 2 c. zeste de citron 1 cuillère à soupe...
Tarte aux épinards et fromage de chèvre
Temps de préparation10 minutesCalories241 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson35 minutesIngrédients 500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre, pignon de pin -...
Gratin provençale au quinoa
Temps de préparation20 minutesCalories440 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson45 minutesIngrédients 130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de Provence...
Les 5 aliments essentiels pour rester de bonne humeur en hiver.
Il est vrai que l’on ne fait pas toujours le lien entre notre alimentation et notre moral et pourtant ce que nous mangeons a bel et bien des effets sur la façon dont nous nous sentons.
L’hiver est la saison où nous devons tirer le plus parti de ce phénomène. En effet après les fêtes de Noël, le nouvel an c’est la reprise du travail et le retour de la grisaille et ça se fait ressentir sur le moral des français
Selon une étude menée par Statista en 2020, 62% des français déclarent que la météo en hiver a une influence négative sur leur moral.
Une solution pour booster ton moral : consommer les bons aliments !
L’importance de l’alimentation dans le sport.
En ces périodes de fêtes, nous nous faisons tous plaisir avec de la bonne nourriture, un peu plus gourmande que le reste de l’année. C’est pourquoi nous décidons de revenir cette semaine avec un article qui aborde la nutrition et le sport. Un article qui te permettra de revenir sur les bases de l’alimentation, le lien étroit qu’elle a avec le sport, ce qui te permettra de bien commencer la nouvelle année.
Crevettes au curry et lait de coco
Temps de préparation25 minutesCalories272 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson10 minutesIngrédients -800 grammes de crevettes-250 grammes de riz-1 boîte de lait de noix de coco-1 courgette-1 oignon blanc-Huiles & Condiments : sel, poivre, 3 cuillères de curry en...