Nutrition

Tu trouveras ici une multitude de recettes et idées pour t’aider à manger plus sainement !

 

Découvre nos différents articles ci-dessous :
Lasagnes aux légumes grillés

Lasagnes aux légumes grillés

Lassé des traditionnelles lasagnes à la bolognaise ?

Teste cette recette de lasagnes végétariennes aux légumes de saison. Elles contiennent courgettes et aubergines grillées, coulis de tomates et mozzarella. Elles te rappelleront le bon goût de la cuisine ensoleillée du Sud de la France et plairont à coup sûr à toute la famille.

Aubergines farcies végétariennes

Aubergines farcies végétariennes

C’est enfin la saison des Aubergines, un légume typique de la cuisine méditéranéenne, georgé de soleil.

Les aubergines farçies c’est une une recette, nutritive et gourmande alors qu’est-ce que tu attends ? Aux fournots !

Ça donne faim ?

Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été

Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été

C’est l’arrivée des beaux jours , des terrasses, des fortes chaleurs et avec ça le retour des salades bien sûr ! Avec les températures qui grimpes nous avons plus tendance à avoir envie de repas frais et léger.

Eh bien voici de quoi bien commencer ton été

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation

L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires. 

Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt de savoir si l’œuf est bon pour le sportif et surtout pourquoi est-il aussi prisé par les sportifs en tout genre.

Les bienfaits d’une alimentation végétale

Les bienfaits d’une alimentation végétale

Ce mois-ci nous te proposons de découvrir les bienfaits d’une alimentation davantage végétale. Ces derniers temps nous assistons à la tendance “healthy” mais manger végétale n’est pas seulement une tendance. Tu trouveras dans cet article tout ce que tu dois savoir sur l’alimentation végétale.
A l’approche de la nouvelle année pourquoi ne pas en faire une nouvelle résolution…

Muffins au citron et aux myrtilles

Muffins au citron et aux myrtilles

Temps de préparation10 minutesCalories180 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson30 minutesIngrédients  ½ tasse de yogourt grec nature 3 oeufs Jus de 1 citron 2 c. zeste de citron 1 cuillère à soupe de miel 1 c. extrait de vanille 3 tasses de farine d’amande 1 sachet...

Tarte aux épinards et fromage de chèvre

Tarte aux épinards et fromage de chèvre

Temps de préparation10 minutesCalories241 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson35 minutesIngrédients  500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre,...

Gratin provençale au quinoa

Gratin provençale au quinoa

Temps de préparation20 minutesCalories440 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson45 minutesIngrédients  130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de Provence...

Les 5 aliments essentiels pour rester de bonne humeur en hiver.

Les 5 aliments essentiels pour rester de bonne humeur en hiver.

Il est vrai que l’on ne fait pas toujours le lien entre notre alimentation et notre moral et pourtant ce que nous mangeons a bel et bien des effets sur la façon dont nous nous sentons.
L’hiver est la saison où nous devons tirer le plus parti de ce phénomène. En effet après les fêtes de Noël, le nouvel an c’est la reprise du travail et le retour de la grisaille et ça se fait ressentir sur le moral des français
Selon une étude menée par Statista en 2020, 62% des français déclarent que la météo en hiver a une influence négative sur leur moral.
Une solution pour booster ton moral : consommer les bons aliments !

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