Nutrition
Tu trouveras ici une multitude de recettes et idées pour t’aider à manger plus sainement !
Tartines d’été
Généralement l’été nous avons davantage envie de choses fraiches, alors pour varier des salades ou de la classique tomate mozzarella nous te proposons de réaliser des tartines tout aussi fraiches, plaines de vitamines et d’anti-oxydants. Ici nous te proposons les combos avocats, crème de betterave mais tu peux mixer les saveurs comme il te semble, tomates, feta, concombres, saumon, poivrons, melon …
Lasagnes aux légumes grillés
Lassé des traditionnelles lasagnes à la bolognaise ?
Teste cette recette de lasagnes végétariennes aux légumes de saison. Elles contiennent courgettes et aubergines grillées, coulis de tomates et mozzarella. Elles te rappelleront le bon goût de la cuisine ensoleillée du Sud de la France et plairont à coup sûr à toute la famille.
Aubergines farcies végétariennes
C’est enfin la saison des Aubergines, un légume typique de la cuisine méditéranéenne, georgé de soleil.
Les aubergines farçies c’est une une recette, nutritive et gourmande alors qu’est-ce que tu attends ? Aux fournots !
Ça donne faim ?
Salade Vitaminée Parfaite Pour L’été
C’est l’arrivée des beaux jours , des terrasses, des fortes chaleurs et avec ça le retour des salades bien sûr ! Avec les températures qui grimpes nous avons plus tendance à avoir envie de repas frais et léger.
Eh bien voici de quoi bien commencer ton été
Le secret surréaliste de l’acteur américain Dwayne Johnson alias The Rock
Du haut de son 1m93 et de son poids avoisinant les 120 kg, la star du cinéma hollywoodien se doit de suivre un régime alimentaire bien précis et un programme d’entraînement très intense pour des…
Chia pudding léger au lait de coco, citron et mangue
Temps de préparation20 minutesCalories421 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson0 minutesIngrédients 40 cl de lait de coco (840 Kcal) 5 c. à soupe de graines de chia (267 Kcal) 2 mangues bien mûres...
Pourquoi intégrer les œufs dans ton alimentation
L’œuf est l’aliment du sportif par excellence, on le retrouve dans une multitude de régimes alimentaires.
Non dans cet article, nous ne tenterons pas de déterminer qui de l’œuf ou de la poule est venu en premier mais plutôt de savoir si l’œuf est bon pour le sportif et surtout pourquoi est-il aussi prisé par les sportifs en tout genre.
Les bienfaits d’une alimentation végétale
Ce mois-ci nous te proposons de découvrir les bienfaits d’une alimentation davantage végétale. Ces derniers temps nous assistons à la tendance « healthy » mais manger végétale n’est pas seulement une tendance. Tu trouveras dans cet article tout ce que tu dois savoir sur l’alimentation végétale.
A l’approche de la nouvelle année pourquoi ne pas en faire une nouvelle résolution…
Muffins au citron et aux myrtilles
Temps de préparation10 minutesCalories180 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson30 minutesIngrédients ½ tasse de yogourt grec nature 3 oeufs Jus de 1 citron 2 c. zeste de citron 1 cuillère à soupe de miel 1 c. extrait de vanille 3 tasses de farine...
Tarte aux épinards et fromage de chèvre
Temps de préparation10 minutesCalories241 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson35 minutesIngrédients 500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre, pignon de pin -...
Gratin provençale au quinoa
Temps de préparation20 minutesCalories440 kcalPortion4 personnesTemps de cuisson45 minutesIngrédients 130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de Provence...