Bien-être et santé

Bien vieillir grâce au sport

Bien vieillir grâce au sport

L’entretien de son capital santé est tout un art et pour ce faire, les médecins recommandent de pratiquer une activité physique régulière. 

Comme tu le sais, le sport est excellent pour la santé mais il faut également savoir que plus l’espérance de vie s’allonge moins nos facultés sont naturellement performantes.

Pourquoi bien s’hydrater ?

Pourquoi bien s’hydrater ?

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
On nous répète sans cesse de bien s’hydrater, de boire régulièrement de l’eau. 

2 litres d’eau serait la quantité d’eau que nous devons consommer chaque jour.  Beaucoup d’informations mais peu d’explications. Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ? 

Quand et comment faire ses étirements ?

Quand et comment faire ses étirements ?

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article nous te proposons d’en découvrir davantage sur les étirements. Un sujet qu’il ne faut pas négliger dans la vie d’un sportif. Tu y trouveras les informations essentielles à ce sujet, des conseils et outils pour correctement les pratiquer.